¿Cuál es el objetivo de las prácticas?

El objetivo lo va moldeando cada persona de acuerdo a su interés y avance personal. Todos los motivos son válidos, dado que la única manera de crecer es empezar desde donde estamos situados. No cambiamos tratando de ser lo que no somos, sino siendo plenamente lo que somos.

• Podrás acercarte a practicar yoga porque te lo aconsejó el médico como apoyo para resolver alguna enfermedad. Estas prácticas son medicina preventiva.
• Porque quieres mantener tu forma y estado físico. Lo conseguirás, y además te sorprenderá la respuesta del cuerpo en relación directa a tu perseverancia.
• Podrás acercarte buscando solucionar un estado de ánimo adverso, depresión, angustia o estrés.
• Puedes desear controlar tu mente y adquirir un mayor grado de concentración para trabajar, estudiar o vivir mejor.
• Puedes estar necesitando experimentar cambios profundos en tu vida. Puedes estar preparado para comenzar a dar los primeros pasos en el viaje siempre pendiente hacia Ti mismo, hacia tu Centro, hacia tu Corazón.

A medida que vayas avanzando, te introducirás en las prácticas milenarias de Pranayamas (control de la energía a través de la respiración), Bandhas (llaves energéticas), Mudras (gestos psíquicos), Mantras (oraciones y frases sagradas universales y milenarias), Nidra (relajación conciente), Dharana (concentración), Shatkarmas (purificaciones físicas y mentales), etc., todas prácticas que persiguen fines que también irás descubriendo a medida que te lo indique tu necesidad.

No dudes en evacuar cualquier interrogante que te surja. Además de transmitir humildemente conocimiento y orientación, la relación profesor-alumno implica escuchar, compartir, acompañar, respetar, servir y brindarse amorosamente.

Intenta asistir a las clases predispuesto a disfrutar y a soltar, tanto tensiones físicas como psíquicas. Como natural consecuencia, luego te será muy fácil incluir dicha actitud en tu vida cotidiana y lo que es más hermoso aun, podrás contagiar paz a los demás. En realidad el Yoga comienza cuando termina la clase... El Yoga es una herramienta de contacto contigo mismo y con tu entorno, una oportunidad para ubicarte en el presente, practicar la atención y así poder vivir sano, integrado, armónico, equilibrado y contento.

Consejos generales

• No te compares con nadie, ni imites a los demás. Reconócete y avanza según tu propio ritmo interno. Reordenar el esqueleto, los músculos y la mente lleva años, a veces toda una vida. Por lo tanto no has de esperar obtener resultados instantáneos. La paciencia también es parte constitutiva de la práctica de yoga.
• Si tienes alguna enfermedad será conveniente que lo comuniques, al igual que si estas tomando algún medicamento.
• Existen posturas suaves para quienes recién comienzan, otras intermedias y otras mas avanzadas. Iras ascendiendo según tu propio ritmo.
• Es importante que puedas llegar puntualmente, por una cuestión de respeto a ti mismo, a tus compañeros y a quien imparte la clase.
• Las mujeres en período menstrual deben abstenerse de realizar asanas invertidas.
• Es imprescindible tener como mínimo 3 horas de ayuno antes de la hora de comienzo de clase.
• Pongo a tu disposición revistas, diarios y libros como apoyo a las clases, los cuales podrás adquirir libremente abonando una cuota extra de $ 40 por mes.
• Gratuita y gustosamente incluiré tu dirección de e-mail en mi lista de contactos para compartir contigo mensajes animados exclusivos conteniendo conocimientos de Maestros de todo el planeta y de todos los tiempos.
• Así mismo pongo a tu disposición textos y mensajes vía e-mail de apoyo para optimizar tu dieta e informarte profundamente al respecto.

Algunos beneficios de las prácticas:

FISICOS:

• Estarás trabajando con todos tus órganos, articulaciones, músculos, tendones, sistema endocrino, nervioso, circulatorio, respiratorio, etc.
• Aumentaras notoriamente tu elasticidad en la medida en que vayas liberando tus articulaciones, estirando los músculos.
• Eliminaras depósitos anormales de minerales en huesos. Eliminaras sedimentos de válvulas arteriales y venosas.
• Alinearas tu sistema óseo.
• Oxigenaras profundamente tu cuerpo llenándote de sangre limpia hasta el ultimo rincón.

PSIQUICOS:

• Calmaras tus nervios sobreexcitados, aumentaras tu capacidad de autocontrol y de concentración. Aumentara tu autoestima, tu autoconfianza, tu resistencia a la fatiga.
• Te tornaras mas sereno, mas paciente, dormirás mejor y por lo tanto vivirás mejor.
• Tendrás los mismos problemas que tiene todo el mundo, pero podrás ir aprendiendo a enfrentarlos de una manera diferente.
• Recordaras tus sueños, aumentaras tu intuición e iras despertando facultades superiores de contacto con la Realidad.

ESPIRITUALES:

• Además de ir optimizando tu cuerpo físico y mental, estarás trabajando sobre tu cuerpo energético.
• Los mantras y la meditación ayudan a limpiar el inconciente, a abrir el corazón y a ahondar en el alma.
• Agudizaras tu capacidad de discernir entre lo Real y lo irreal, entre lo que te hace bien y lo que te hace mal.
• Iras dejando de lado círculos viciosos para introducirte en círculos virtuosos.
• Si crees en la existencia de una Fuerza Superior, iras incrementando adentro tuyo un sentimiento de
• amor hacia el Todo y hacia todo...

E-mail: Profesora Lía Becerro de Bengoa

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